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2026年 7月 26日 体調管理について
こんにちは、担任助手の三成です！
最近は元気に過ごせていますか？？
最高気温40°の地域も出てきたそうですよ、大変ですね💦
ここまで暑いと気になってくるのは体調のことではないでしょうか？
ということで、今日のテーマは
【体調管理について】です！！
勉強のやる気はあるのに体調不良で進められない。。そんなの悔しすぎませんか！
夏休みも始まり、たくさん勉強時間がとれるこの時期こそ、自分の体調管理を見直していきましょう！
では私から3つ伝えますね。
①睡眠時間を削らないこと
夏休みは成績を上げる絶好のチャンスだし、充実した毎日にしようと思っている人、多いと思います。
しかし、勉強時間を減らすのは絶対にやってはいけない事です✗
睡眠時間が減ると翌日のパフォーマンスは格段に悪くなります。
睡眠時間を減らし勉強時間を増やしたところで勉強の質は悪くなるばかりです。
睡眠時間は必ず確保していきましょう！
②水分を取る
外にいるとものすごく暑いので、たくさん水分を取ると思います。
ただ、室内だとどうですか？
例えば東進、涼しくて快適に勉強できますよね。
涼しいと忘れてしまいがちなのが水分補給です💦
のどが渇いたと思う頃に水を飲むのでは遅いらしいですよ！
熱中症になったら勉強も手に着かないし、命の危険もあります。
暑い所でも涼しい所でもこまめに水分補給をするようにしましょう！
③調整できる衣類を持ってくる
外は暑くて汗をかくと思いますが、室内の涼しい所に入ると汗は引いていきます。
汗が引いた後エアコンの風を直で受けるととても寒いです。
また、場所によってはエアコンが当たりやすい所、当たりにくい所があると思います。
どんな場所でも対応できるようにするために涼しい服、そして羽織を持っておくことが安心です。
以上の三つに加え、やはり大事になってくるのは栄養を取る事！！
毎日菓子パンとかだと栄養不足になってしまいます。
炭水化物も野菜もしっかりとって健康な体を目指していきましょう！
健康な体を作り、体調管理に気をつけていけば受験も走り抜けることができるはずです！！
