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2021年 6月 20日 早寝早起きの習慣をつけよう！
こんにちは！担任助手の佐伯です。
今日、東進から見えた景色です。
今日の朝は晴れ晴れとしていて、気持ちがいいですね！
日曜日は1週間分の疲れが出やすいですが、おいしいものでも食べて、明日からのエネルギーを蓄えましょう！
さて今日はテーマにも書いてある通り、早寝早起きのことについてお話していこうと思います。
皆さんは早寝早起き実践できているでしょうか？？
早起きは三文の徳ということわざがあるほど、早起きすることは良いものだと言われていますが、実際何がメリットでしょうか。
それは、時間を有効に使えるということです。
早起きをすることで、朝の時間が使えます。いつもなら寝てる時間も勉強時間に充てることができたら、勉強量増加につながりますね！
また、朝は脳がリセットされているので、一日の中で一番集中力があります。
勉強量が確保できるだけではなく、質まで高められます。
早寝早起きをするコツとしては、朝起きたら日光に当たることです。
朝の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜眠くなるようになります。
朝起きたら真っ先に日光を浴びて、気持ちの良いスタートを切りましょう！
そして勉強量と質を上げていきましょう！！
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