メンタルブレイク対処法① ~土屋編~ | 東進ハイスクール 平塚校 大学受験の予備校・塾|神奈川県 東進ハイスクール平塚校|神奈川県

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2021年 9月 27日 メンタルブレイク対処法① ~土屋編~

こんにちは!平塚校担任助手の土屋です!

最近寒かったり暑かったり、本当に嫌ですね!!全然関係ないですが、私は来週のワクチン接種が恐ろしくて震えてます!!!!!

さて本日は、「メンタルブレイク対処法」と言うことで、自分が実際に行っていたおすすめの方法を皆様に伝授したいと思います!!先日のストレス解消法と非常に被るような気がしますが・・・!(メンタルブレイクはストレスでしょうおそらく!)

まずは、どのような時にメンタルがやられてしまっていたか。について考えてみました。

結局

・模試の点数が上がらない

・単元ジャンル別演習のレベルが下がった、全然終わらない

・演習の正答率が低い(赤の数字)

など、勉強の関連でメンタルがやられていたことが分かりました、まぁ当たり前っちゃ当たり前ですね(笑)

 

それでは早速対処法を伝授したいと思います!!

 

1:勉強でのメンタルブレイク対処法

前提として、受験生は数字で喜び、数字で落ち込むということが分かっています(独断と偏見によるものですが)。なので、単元ジャンル別演習や過去問演習、大問別演習などの数字が出てくるやつがオススメです。

でも、数字は出ませんが、一問一答であったり軽い問題をやるのも良いと思います。自分が分かるものであれば、さくさくと進むことが出来ますし気分も乗ってきます。勉強はノリノリでやらないとつまらなくなってしまうと思うので、それぞれのテンションがぶちあがるもので対策すればもう完璧です!!

 

2:志望校や将来のことを考えてメンタルブレイクを乗り切る

これももう王道ですね!でも勉強してる理由って結局第一志望校だったり、将来の夢を叶えるためですよね。となると、モチベはここから湧き出るのではないでしょうか!?

自分は第一志望が青山学院大だったので、合格した後は渋谷、原宿とかで遊びまくってやろうと思っていました!実際は緊急事態宣言などで思うような大学生活はまだ来ていませんが、、、

基本、第一志望の大学って自分の中で最高にかっこいい大学じゃないですか、だからこそパンフレットを見てみたり通った後のことを想像してみたりするだけでテンションが爆上がりするので是非試してみてください!

あとは、大学のことだけじゃなく「○月くらいにTOEICで○○点取る」などといった未来のことを考えるのも気持ちを楽にする一つの手だと思います。

 

3:その他の対処法

 

これは人それぞれなので、何十通りも出て来る気がしますが、私がやっていたのは

・音楽を聴く ・高校の友人と話す ・担任助手の先生と話す ・好物を食べる

などです!音楽はやっぱりロックがオススメです。曲調にもっていかれて、目も覚めます。のんびりした曲だと勉強のペースも落ちる気がします。。。

 

最後になりますが、

調子が悪い時、つまり点数が伸びない時は確かに自分の悪い所、反省する点にも目を向けていかないといけないけれど、正直メンタルがやられている時は更に辛くなることの方が多いと思います。

だからこそ、自分がどうしたら楽しく勉強できるかを常に考えて目の前のものに取り組むと、メンタルブレイクの頻度も減少するはず!

でも、どうしてもつらくなったら担任助手の先生に言ってください、力になります!

 

それでは、今回はここら辺でおわります。ここからも合格に向けて全力で突っ走っていきましょう!

 


 

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