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2022年 5月 14日 朝起きるメリットって何だろう？
こんにちは！担任助手の吉田です。
今日は前日の大雨とはうって変わってじめじめとした暑い陽気ですね。
さて、本日のテーマは、朝早く起きるメリットについてです。
早寝早起きは受験の上でも欠かせません。この文章を通じて重要性について理解してもらえればと思います。
○生活リズムの安定化
平日に学校に行く時は何が何でも早く起きなければなりません。
そんなとき、休日に遅く起きていると生活習慣が乱れ、集中力や体力が大幅に低下してしまいます。
早起きすることで、寝る時間、食事の時間のリズムまで守ることができるため、充実した生活につながります。
○精神の安定化
人は日光を浴びると精神を安定させるセロトニンという物質を分泌します。
早起きをして起床直後から日光浴をすることで前向きな気持ちで1日を送ることができます。
○作業の効率化
起床直後、特に午前中は、睡眠での機能回復、記憶の整理が行われているため
作業効率が大幅にアップすると言われています。
早起きをすることで朝の時間を創出するだけでなく集中力を高めることができるのです。
そして何より、有名企業の創業者や大統領など世界で活躍している人はほとんどが早起きを実践しています。
早起きをして日々の生活を、自分の人生を豊かにしていきましょう！
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