眠気に負けるな! | 東進ハイスクール 平塚校 大学受験の予備校・塾|神奈川県

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2022年 8月 9日 眠気に負けるな!

こんにちは担任助手の石井です。皆さんいかがお過ごしでしょうか?

猛暑日が続く毎日ですが、体調管理には十分注意して生活しましょう‼

今回は、【眠気に負けるな!】ということで、睡魔に対する自分の考えと対策についてお話します。

睡魔は、突然襲ってきます。特に受験勉強の時は眠たくなくてもお昼ごはん後などに襲ってきますよね。

その要因として、緊張感が足りないことが挙げられると思います。大学入試本番、さすがに高い受験料を払って居眠りをする人はいないですよね。目の前の一問が当日の問題と意識して勉強をすることで、緊張感や集中力を飛躍的に上げることができると思います。

とは言っても、人間です。睡眠欲には勝てません。

自分が受験生の時に実施していた睡眠欲を撲滅する方法を教えます!

皆さんは【マズローの欲求5段階説】は知っていますか?上から順に

①自己実現欲求

②承認欲求

③社会的欲求

④安全の欲求

⑤生理的欲求

睡眠欲は③の社会的欲求に属すると思います。原始的ではありますが、⑤生理的欲求に訴えかけるために「水を飲む」ということをしていました。水を飲むことは代謝を上げ、健康的な体を作るとともに、生理的欲求に訴えかける作用もあります。この、少し水を飲む量を増やすことで、勉強時間を確保できるのであれば、万歳ですね‼

そうやって自分の意識で難しい場合は、方法を考えることも一つの手だと思います。

 

受験生の大半は第一志望に対しいて劣勢の生徒は多いと思います。少しでも勉強時間を確保し、逆転合格を果たしましょう‼